带鱼（yú）的食用（yòng）效果：

1.预防（fáng）癌症

带鱼含有（yǒu）丰富（fù）的硒，这（zhè）种矿物质有（yǒu）抗氧化能力，并且（qiě）对于预防肝病（bìng）意义重（chóng）大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌（ái）发病率（lǜ）。

2.提高智力

带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝（jué）大（dà）部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的（de）帮（bāng）助。

3.预防心血（xuè）管疾病

可以（yǐ）降低血压和血脂，对心血管系统有很（hěn）好的保护作用（yòng），有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾（jí）病（bìng）。常（cháng）吃带鱼还有养（yǎng）肝补血、泽肤养发健美的功效。